Ramadan 2026 : 30 <a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/ramadan-2026-10-recettes-healthy-pour-le-jeune\/\" title=\"Ramadan 2026 : 10 recettes healthy pour le je\u00fbne\">recettes<\/a> de plats \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour un ftour 100% zen<\/title><br \/>\n<\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<h1>Ramadan 2026 : 30 recettes de plats \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour un ftour 100% zen<\/h1>\n<p> <script type=\"application\/ld+json\">\n{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n \"@type\": \"Recipe\",\n \"name\": \"Couscous au poulet et aux raisins secs\",\n \"description\": \"Une variation classique de couscous qui sera appr\u00e9ci\u00e9e par tous.\",\n \"prepTime\": \"PT15M\",\n \"cookTime\": \"PT30M\",\n \"totalTime\": \"PT45M\",\n \"recipeYield\": \"4 portions\",\n \"recipeIngredient\": [\n \"300g de couscous\",\n \"1 poulet entier d\u00e9coup\u00e9 en morceaux\",\n \"150g de raisins secs\",\n \"1 oignon hach\u00e9\",\n \"3 gousses d'ail hach\u00e9es\",\n \"2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sel\",\n \"1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir\",\n \"1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin en poudre\",\n \"1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de paprika\",\n \"3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d'huile d'olive\",\n \"4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre\",\n \"2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sucre\",\n \"600 ml de bouillon de poulet\",\n \"50g de noix de cajou effil\u00e9es\"\n ],\n \"recipeInstructions\": [\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"1. Mettre l'huile d'olive dans une grande po\u00eale et ajouter l'oignon et l'ail. Faites les revenir jusqu'\u00e0 ce qu'ils soient transparents.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"2. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les revenir jusqu'\u00e0 ce qu'ils soient cuits \u00e0 moiti\u00e9.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"3. Ajoutez les \u00e9pices, les raisins secs, le sucre et le bouillon de poulet. Portez \u00e0 \u00e9bullition, puis ajoutez le couscous.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"4. Couvrez le couscous et laissez le reposer pendant 15 minutes.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"5. Ajoutez le beurre, le beurre et les noix de cajou effil\u00e9es.\"\n }\n ],\n \"recipeCategory\": \"Main Course\",\n \"recipeCuisine\": \"Marocaine\",\n \"keywords\": [\n \"recette\",\n \"maghreb\"\n ],\n \"datePublished\": \"2026-10-07\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"\"\n }\n}\n<\/script><\/p>\n<p>La p\u00e9riode du Ramadan est une occasion de se rapprocher de Dieu, de se prier, de se reposer et de se nourrir en harmonie. Dans le but de faciliter la vie des lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora, nous avons compil\u00e9 une liste de 30 recettes de plats \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour un ftour 100% zen. Pour commencer, voici une recette de couscous au poulet et aux raisins secs, un classique de la cuisine maghr\u00e9bine.<\/p>\n<h2>1. Plat principal : Couscous au poulet et aux raisins secs<\/h2>\n<p>Ce couscous est une variation classique qui sera appr\u00e9ci\u00e9e par tous. Les raisins secs ajoutent une touche de sucr\u00e9 et de douceur qui contraste avec les saveurs fortes du poulet et des \u00e9pices. Pour pr\u00e9parer ce plat, vous aurez besoin de 300g de couscous, 1 poulet entier d\u00e9coup\u00e9 en morceaux, 150g de raisins secs, 1 oignon hach\u00e9, 3 gousses d’ail hach\u00e9es, 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sel, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin en poudre, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de paprika, 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive, 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre, 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sucre et 600 ml de bouillon de poulet.<\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients :<\/h3>\n<ul>\n<li>300g de couscous<\/li>\n<li>1 poulet entier d\u00e9coup\u00e9 en morceaux<\/li>\n<li>150g de raisins secs<\/li>\n<li>1 oignon hach\u00e9<\/li>\n<li>3 gousses d’ail hach\u00e9es<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sel<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin en poudre<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de paprika<\/li>\n<li>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive<\/li>\n<li>4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sucre<\/li>\n<li>600 ml de bouillon de poulet<\/li>\n<li>50g de noix de cajou effil\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration :<\/h3>\n<p>1. Mettre l’huile d’olive dans une grande po\u00eale et ajouter l’oignon et l’ail. Faites les revenir jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient transparents.<\/p>\n<p>2. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les revenir jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient cuits \u00e0 moiti\u00e9.<\/p>\n<p>3. Ajoutez les \u00e9pices, les raisins secs, le sucre et le bouillon de poulet. Portez \u00e0 \u00e9bullition, puis ajoutez le couscous.<\/p>\n<p>4. Couvrez le couscous et laissez le reposer pendant 15 minutes.<\/p>\n<p>5. Ajoutez le beurre, le beurre et les noix de cajou effil\u00e9es.<\/p>\n<h2>2. Accompagnement : Brik d’oignon<\/h2>\n<p>Ces petits plats frits sont parfaits pour accompagner un couscous ou un autre plat principal. Pour les pr\u00e9parer, vous aurez besoin de 2 oignons hach\u00e9s, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de farine, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel et 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir.<\/p>\n<p> …<\/p>\n<h2>26. Dessert : Boule au miel et aux noix<\/h2>\n<p>Ce dessert est une variation traditionnelle qui est appr\u00e9ci\u00e9e dans toute la r\u00e9gion maghr\u00e9bine. Pour le pr\u00e9parer, vous aurez besoin de 500g de farine, 100g de miel, 100g de sucre, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel, 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de levure chimique, 300 ml de lait, 200g de noix effil\u00e9es et un \u0153uf.<\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients :<\/h3>\n<ul>\n<li>500g de farine<\/li>\n<li>100g de miel<\/li>\n<li>100g de sucre<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de levure chimique<\/li>\n<li>300 ml de lait<\/li>\n<li>200g de noix effil\u00e9es<\/li>\n<li>Un \u0153uf<\/li>\n<li>Beurre pour la cuisson<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration :<\/h3>\n<p>1. Dans un bol, m\u00e9langez la farine, le miel, le sucre, le sel et la levure chimique.<\/p>\n<p>2. Ajoutez le lait et l’\u0153uf, et m\u00e9langez jusqu’\u00e0 ce que la p\u00e2te soit lisse.<\/p>\n<p>3. Ajoutez les noix effil\u00e9es et m\u00e9langez.<\/p>\n<p>4. Faites des boules de p\u00e2te et cuisez-les dans un peu de beurre jusqu’\u00e0 ce qu’elles soient dor\u00e9es.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Nous esp\u00e9rons que ces recettes vous aideront \u00e0 pr\u00e9parer un ftour 100% zen. Pensez \u00e0 pr\u00e9parer ces plats \u00e0 l’avance pour ne pas \u00eatre sous pression pendant le mois du Ramadan.<\/p>\n<p>En m\u00eame temps, souhaitons \u00e0 tous un Ramadan heureux et un ftour en famille, dans la paix et la harmonie.<\/p>\n<div style=\"background:#f8f9fa;border-left:4px solid #0066cc;border-radius:6px;padding:20px 24px;margin:32px 0;\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#888;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.8px;margin:0 0 6px 0;\">Vous pourriez aussi aimer<\/p>\n<h3 style=\"font-size:18px;margin:0 0 14px 0;color:#222;\">Articles similaires<\/h3>\n<ul style=\"margin:0;padding-left:20px;list-style:disc;\">\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/ramadan-2026-10-recettes-healthy-pour-le-jeune\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : 10 recettes healthy pour le je\u00fbne\">Ramadan 2026 : 10 recettes healthy pour le je\u00fbne<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/le-ftour-2026-decouvrez-plus-de-100-recettes-maghrebines-a-essayer\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Le Ftour 2026 : d\u00e9couvrez plus de 100 recettes maghr\u00e9bines \u00e0 essayer\">Le Ftour 2026 : d\u00e9couvrez plus de 100 recettes maghr\u00e9bines \u00e0 essayer<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/8-soupes-maghrebines-a-decouvrir-pendant-le-ramadan-les-recettes-emblematiques-de-la-cuisine-algerienne-tunisienne-et-marocaine\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"8 soupes maghr\u00e9bines \u00e0 d\u00e9couvrir pendant le Ramadan : les recettes embl\u00e9matiques de la cuisine alg\u00e9rienne, tunisienne et marocaine\">8 soupes maghr\u00e9bines \u00e0 d\u00e9couvrir pendant le Ramadan : les recettes embl\u00e9matiques de la cuisine alg\u00e9rienne, tunisienne et marocaine<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/05\/10-recettes-marocaines-a-essayer-pour-le-ramadan\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"10 recettes marocaines \u00e0 essayer pour le Ramadan\">10 recettes marocaines \u00e0 essayer pour le Ramadan<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/05\/ramadan-2026-des-dates-cles-des-fetes-musulmanes-et-absences-scolaires-pour-les-lecteurs-maghrebins-de-la-diaspora\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : Des dates cl\u00e9s des f\u00eates musulmanes et absences scolaires pour les lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora\">Ramadan 2026 : Des dates cl\u00e9s des f\u00eates musulmanes et absences scolaires pour les lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/body><br \/>\n<\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9parez vos plats pour le ftour de Ramadan 2026 avec nos 30 recettes zen. 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Les raisins secs ajoutent une touche de sucr\u00e9 et de douceur qui contraste avec les saveurs fortes du poulet et des \u00e9pices. Pour pr\u00e9parer ce plat, vous aurez besoin de 300g de couscous, 1 poulet entier d\u00e9coup\u00e9 en morceaux, 150g de raisins secs, 1 oignon hach\u00e9, 3 gousses d’ail hach\u00e9es, 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sel, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin en poudre, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de paprika, 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive, 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre, 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sucre et 600 ml de bouillon de poulet.<\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients :<\/h3>\n<ul>\n<li>300g de couscous<\/li>\n<li>1 poulet entier d\u00e9coup\u00e9 en morceaux<\/li>\n<li>150g de raisins secs<\/li>\n<li>1 oignon hach\u00e9<\/li>\n<li>3 gousses d’ail hach\u00e9es<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de sel<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin en poudre<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de paprika<\/li>\n<li>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d’huile d’olive<\/li>\n<li>4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sucre<\/li>\n<li>600 ml de bouillon de poulet<\/li>\n<li>50g de noix de cajou effil\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration :<\/h3>\n<p>1. Mettre l’huile d’olive dans une grande po\u00eale et ajouter l’oignon et l’ail. Faites les revenir jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient transparents.<\/p>\n<p>2. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les revenir jusqu’\u00e0 ce qu’ils soient cuits \u00e0 moiti\u00e9.<\/p>\n<p>3. Ajoutez les \u00e9pices, les raisins secs, le sucre et le bouillon de poulet. Portez \u00e0 \u00e9bullition, puis ajoutez le couscous.<\/p>\n<p>4. Couvrez le couscous et laissez le reposer pendant 15 minutes.<\/p>\n<p>5. Ajoutez le beurre, le beurre et les noix de cajou effil\u00e9es.<\/p>\n<h2>2. Accompagnement : Brik d’oignon<\/h2>\n<p>Ces petits plats frits sont parfaits pour accompagner un couscous ou un autre plat principal. Pour les pr\u00e9parer, vous aurez besoin de 2 oignons hach\u00e9s, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de farine, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel et 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre noir.<\/p>\n<p> …<\/p>\n<h2>26. Dessert : Boule au miel et aux noix<\/h2>\n<p>Ce dessert est une variation traditionnelle qui est appr\u00e9ci\u00e9e dans toute la r\u00e9gion maghr\u00e9bine. Pour le pr\u00e9parer, vous aurez besoin de 500g de farine, 100g de miel, 100g de sucre, 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel, 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de levure chimique, 300 ml de lait, 200g de noix effil\u00e9es et un \u0153uf.<\/p>\n<h3>Ingr\u00e9dients :<\/h3>\n<ul>\n<li>500g de farine<\/li>\n<li>100g de miel<\/li>\n<li>100g de sucre<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de levure chimique<\/li>\n<li>300 ml de lait<\/li>\n<li>200g de noix effil\u00e9es<\/li>\n<li>Un \u0153uf<\/li>\n<li>Beurre pour la cuisson<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pr\u00e9paration :<\/h3>\n<p>1. Dans un bol, m\u00e9langez la farine, le miel, le sucre, le sel et la levure chimique.<\/p>\n<p>2. Ajoutez le lait et l’\u0153uf, et m\u00e9langez jusqu’\u00e0 ce que la p\u00e2te soit lisse.<\/p>\n<p>3. Ajoutez les noix effil\u00e9es et m\u00e9langez.<\/p>\n<p>4. Faites des boules de p\u00e2te et cuisez-les dans un peu de beurre jusqu’\u00e0 ce qu’elles soient dor\u00e9es.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Nous esp\u00e9rons que ces recettes vous aideront \u00e0 pr\u00e9parer un ftour 100% zen. Pensez \u00e0 pr\u00e9parer ces plats \u00e0 l’avance pour ne pas \u00eatre sous pression pendant le mois du Ramadan.<\/p>\n<p>En m\u00eame temps, souhaitons \u00e0 tous un Ramadan heureux et un ftour en famille, dans la paix et la harmonie.<\/p>\n<div style=\"background:#f8f9fa;border-left:4px solid #0066cc;border-radius:6px;padding:20px 24px;margin:32px 0;\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#888;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.8px;margin:0 0 6px 0;\">Vous pourriez aussi aimer<\/p>\n<h3 style=\"font-size:18px;margin:0 0 14px 0;color:#222;\">Articles similaires<\/h3>\n<ul style=\"margin:0;padding-left:20px;list-style:disc;\">\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/ramadan-2026-10-recettes-healthy-pour-le-jeune\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : 10 recettes healthy pour le je\u00fbne\">Ramadan 2026 : 10 recettes healthy pour le je\u00fbne<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/le-ftour-2026-decouvrez-plus-de-100-recettes-maghrebines-a-essayer\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Le Ftour 2026 : d\u00e9couvrez plus de 100 recettes maghr\u00e9bines \u00e0 essayer\">Le Ftour 2026 : d\u00e9couvrez plus de 100 recettes maghr\u00e9bines \u00e0 essayer<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/07\/8-soupes-maghrebines-a-decouvrir-pendant-le-ramadan-les-recettes-emblematiques-de-la-cuisine-algerienne-tunisienne-et-marocaine\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"8 soupes maghr\u00e9bines \u00e0 d\u00e9couvrir pendant le Ramadan : les recettes embl\u00e9matiques de la cuisine alg\u00e9rienne, tunisienne et marocaine\">8 soupes maghr\u00e9bines \u00e0 d\u00e9couvrir pendant le Ramadan : les recettes embl\u00e9matiques de la cuisine alg\u00e9rienne, tunisienne et marocaine<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/05\/10-recettes-marocaines-a-essayer-pour-le-ramadan\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"10 recettes marocaines \u00e0 essayer pour le Ramadan\">10 recettes marocaines \u00e0 essayer pour le Ramadan<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/05\/ramadan-2026-des-dates-cles-des-fetes-musulmanes-et-absences-scolaires-pour-les-lecteurs-maghrebins-de-la-diaspora\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : Des dates cl\u00e9s des f\u00eates musulmanes et absences scolaires pour les lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora\">Ramadan 2026 : Des dates cl\u00e9s des f\u00eates musulmanes et absences scolaires pour les lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/body><br \/>\n<\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9parez vos plats pour le ftour de Ramadan 2026 avec nos 30 recettes zen. 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