{"id":11789,"date":"2026-10-24T17:43:39","date_gmt":"2026-10-24T17:43:39","guid":{"rendered":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/24\/recettes-a-preparer-et-congeler-pour-le-ramadan-astuces-de-louloukitchen\/"},"modified":"2026-10-24T17:43:41","modified_gmt":"2026-10-24T17:43:41","slug":"recettes-a-preparer-et-congeler-pour-le-ramadan-astuces-de-louloukitchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/24\/recettes-a-preparer-et-congeler-pour-le-ramadan-astuces-de-louloukitchen\/","title":{"rendered":"Recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler pour le ramadan : astuces de Louloukitchen"},"content":{"rendered":"<p><!DOCTYPE html><br \/>\n<html lang='fr'><br \/>\n<head><br \/>\n  <meta charset='UTF-8'><br \/>\n  <meta name='viewport' content='width=device-width, initial-scale=1.0'><br \/>\n  <title>Recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler pour le ramadan : astuces de <a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/21\/50-recettes-a-preparer-et-congeler-des-maintenant-pour-le-ramadan-2026-avec-les-astuces-de-louloukitchen\/\" title=\"50 recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler d\u00e8s maintenant pour le Ramadan 2026 (avec les astuces de Louloukitchen)\">Louloukitchen<\/a><\/title><br \/>\n<\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<h1>Recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler pour le ramadan : astuces de Louloukitchen<\/h1>\n<p>  <script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n  \"@type\": \"Recipe\",\n  \"name\": \"Recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler pour le ramadan : astuces de Louloukitchen\",\n  \"description\": \"Ce JSON repr\u00e9sente les informations d'une recette, extraites du contenu fourni. Les recettes incluent une tagine de poisson marocaine, une bouillabaisse proven\u00e7ale, un poulet marocain au citron et des kebabs \u00e0 la brochette.\",\n  \"prepTime\": \"PT15M\",\n  \"cookTime\": \"PT30M\",\n  \"totalTime\": \"PT45M\",\n  \"recipeYield\": \"4 portions\",\n  \"recipeIngredient\": [\n    {\n      \"ingredientName\": \"Poisson de votre choix\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Oignons\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Gingembre\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Coriandre\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Paprika\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Sel\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Poivre\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Huile d'olive\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Ail\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Tomates pel\u00e9es et hach\u00e9es\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Piment d'Espelette\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Poisson de mer\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Huile d'olive\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Oignons\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Ail\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Poivron rouge\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Tomates pel\u00e9es et hach\u00e9es\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Bouquet garni\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Sel\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Poivre\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Citron\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Poulet\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Cilantro\",\n      \"ingredientQuantity\": \"\"\n    },\n    {\n      \"ingredientName\": \"Semoule\",\n      \"ingredientQuantity\": \"200g\"\n    }\n  ],\n  \"recipeInstructions\": [\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"text\": {\n        \"instructionNumber\": \"1\",\n        \"instructionText\": \"\u00c9tape 1: Pr\u00e9paration de la tagine de poisson marocaine : faites revenir les oignons et l'ail dans l'huile d'olive.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"text\": {\n        \"instructionNumber\": \"2\",\n        \"instructionText\": \"Ajoutez le poisson, les \u00e9pices et le citron, puis ajoutez les tomates et laissez mijoter pendant une heure.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"text\": {\n        \"instructionNumber\": \"3\",\n        \"instructionText\": \"Pour la bouillabaisse proven\u00e7ale : faites revenir les oignons et l'ail dans l'huile d'olive. Ajoutez les poivrons, les tomates et le bouquet garni, puis ajoutez le poisson et laissez mijoter pendant une heure.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"text\": {\n        \"instructionNumber\": \"4\",\n        \"instructionText\": \"Pour le poulet marocain au citron : faites revenir les oignons et l'ail dans l'huile d'olive. Ajoutez le poulet, les \u00e9pices et le citron, puis ajoutez du sel et du poivre et laissez mijoter pendant une heure.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"text\": {\n        \"instructionNumber\": \"5\",\n        \"instructionText\": \"Pour les kebabs \u00e0 la brochette : coupez la semoule en petites boules et mettez-les sur des brochettes.\"\n      }\n    }\n  ],\n  \"recipeCategory\": \"Main Course\",\n  \"recipeCuisine\": \"Marocaine\",\n  \"keywords\": \"recette,maghreb\",\n  \"datePublished\": \"2026-10-24\",\n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\"\n  },\n  \"nutrition\": {\n    \"@type\": \"NutritionInformation\",\n    \"calories\": \"350 calories\"\n  }\n}\n<\/script><\/p>\n<p>Bienvenue sur le blog de Louloukitchen ! Nous sommes heureux de vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer pour le mois sacr\u00e9 de Ramadan. Pour vous aider \u00e0 pr\u00e9parer de d\u00e9licieux repas pendant ce mois, nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 des recettes faciles \u00e0 pr\u00e9parer et \u00e0 congeler. Vous pouvez ainsi b\u00e9n\u00e9ficier d&#8217;une r\u00e9flexion riche pendant ce mois et d&#8217;une pause de d\u00e9tente pendant l&#8217;Iftar.<\/p>\n<h2>1. Tagine de poisson marocaine<\/h2>\n<p>Cette recette traditionnelle marocaine est parfaite pour le Ramadan. Elle r\u00e9unit des ingr\u00e9dients frais et savoureux, tels que du poisson de votre choix, des oignons, du gingembre, de la coriandre, du paprika, du sel, du poivre, de l&#8217;huile d&#8217;olive, de l&#8217;ail, des tomates pel\u00e9es et hach\u00e9es, du piment d&#8217;Espelette, des oignons, de l&#8217;ail, du poivre et du sel. Vous pouvez pr\u00e9parer une grande quantit\u00e9 et la congeler pour vous assurer de toujours avoir une bonne base pour vos repas pendant ce mois.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer ce tagine, faites revenir les oignons et l&#8217;ail dans l&#8217;huile d&#8217;olive. Ajoutez le poisson, les \u00e9pices et le citron, puis ajoutez les tomates et laissez mijoter pendant une heure. Vous pouvez ajuster les quantit\u00e9s des ingr\u00e9dients en fonction de vos go\u00fbts et de vos besoins.<\/p>\n<h2>2. Bouillabaisse proven\u00e7ale<\/h2>\n<p>Cette recette traditionnelle proven\u00e7ale est parfaite pour les p\u00eacheurs ou ceux qui adorent les plats marins. Elle r\u00e9unit des ingr\u00e9dients frais et savoureux, tels que du poisson de mer, de l&#8217;huile d&#8217;olive, des oignons, de l&#8217;ail, du poivron rouge, des tomates pel\u00e9es et hach\u00e9es, du bouquet garni, du sel, du poivre et des croutons. Vous pouvez pr\u00e9parer une grande quantit\u00e9 et la congeler pour vous assurer de toujours avoir une bonne base pour vos repas pendant ce mois.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer cette bouillabaisse, faites revenir les oignons et l&#8217;ail dans l&#8217;huile d&#8217;olive. Ajoutez les poivrons, les tomates et le bouquet garni, puis ajoutez le poisson et laissez mijoter pendant une heure. Vous pouvez ajuster les quantit\u00e9s des ingr\u00e9dients en fonction de vos go\u00fbts et de vos besoins.<\/p>\n<h2>3. Poulet marocain au citron<\/h2>\n<p>Cette recette traditionnelle marocaine est parfaite pour les amoureux du poulet. Elle r\u00e9unit des ingr\u00e9dients frais et savoureux, tels que du poulet, de l&#8217;huile d&#8217;olive, des oignons, de l&#8217;ail, du citron, du gingembre, de la coriandre, du paprika, du sel, du poivre, des oignons, de l&#8217;ail, de l&#8217;huile d&#8217;olive et du cilantro. Vous pouvez pr\u00e9parer une grande quantit\u00e9 et la congeler pour vous assurer de toujours avoir une bonne base pour vos repas pendant ce mois.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer ce poulet, faites revenir les oignons et l&#8217;ail dans l&#8217;huile d&#8217;olive. Ajoutez le poulet, les \u00e9pices et le citron, puis ajoutez du sel et du poivre et laissez mijoter pendant une heure. Vous pouvez ajuster les quantit\u00e9s des ingr\u00e9dients en fonction de vos go\u00fbts et de vos besoins.<\/p>\n<h2>4. Kebabs \u00e0 la brochette<\/h2>\n<p>Cette recette traditionnelle arabe est parfaite pour les repas alfresco pendant le Ramadan. Elle r\u00e9unit des ingr\u00e9dients frais et savoureux, tels que de la viande de mouton, des oignons, de l&#8217;ail, de l&#8217;huile d&#8217;olive, du citron, du piment d&#8217;Espelette, du sel, du poivre et de la sauce \u00e0 l&#8217;ail. Vous pouvez pr\u00e9parer une grande quantit\u00e9 et la congeler pour vous assurer de toujours avoir une bonne base pour vos repas pendant ce mois.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer ces kebabs, couper les morceaux de viande, mariner avec les oignons, l&#8217;ail, l&#8217;huile d&#8217;olive, le citron, le piment d&#8217;Espelette, le sel et le poivre, puis brocher et griller. Vous pouvez ajuster les quantit\u00e9s des ingr\u00e9dients en fonction de vos go\u00fbts et de vos besoins.<\/p>\n<h2>5. Moules marin\u00e9es au safran<\/h2>\n<p>Cette recette traditionnelle marocaine est parfaite pour les amoureux des mollusques. Elle r\u00e9unit des ingr\u00e9dients frais et savoureux, tels que des moules, de l&#8217;huile d&#8217;olive, de l&#8217;ail, du safran, de la coriandre, du sel, du poivre et du citron. Vous pouvez pr\u00e9parer une grande quantit\u00e9 et la congeler pour vous assurer de toujours avoir une bonne base pour vos repas pendant ce mois.<\/p>\n<p>Pour pr\u00e9parer ces moules, faites revenir l&#8217;ail dans l&#8217;huile d&#8217;olive. Ajoutez les moules, le safran, la coriandre, le sel et le poivre, puis ajoutez du citron et laissez mijoter pendant une heure. Vous pouvez ajuster les quantit\u00e9s des ingr\u00e9dients en fonction de vos go\u00fbts et de vos besoins.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Nous esp\u00e9rons que ces recettes vous aideront \u00e0 vous pr\u00e9parer pour le Ramadan. N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos exp\u00e9riences avec nous en commentant ce post ou en partageant vos propres recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler pour le Ramadan ! Bonne ann\u00e9e et bonne fastouque !<\/p>\n<div style=\"background:#f8f9fa;border-left:4px solid #0066cc;border-radius:6px;padding:20px 24px;margin:32px 0;\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#888;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.8px;margin:0 0 6px 0;\">Vous pourriez aussi aimer<\/p>\n<h3 style=\"font-size:18px;margin:0 0 14px 0;color:#222;\">Articles similaires<\/h3>\n<ul style=\"margin:0;padding-left:20px;list-style:disc;\">\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/21\/50-recettes-a-preparer-et-congeler-des-maintenant-pour-le-ramadan-2026-avec-les-astuces-de-louloukitchen\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"50 recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler d\u00e8s maintenant pour le Ramadan 2026 (avec les astuces de Louloukitchen)\">50 recettes \u00e0 pr\u00e9parer et congeler d\u00e8s maintenant pour le Ramadan 2026 (avec les astuces de Louloukitchen)<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/23\/ramadan-2026-3-idees-de-recettes-a-preparer-et-a-congeler-des-maintenant\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : 3 id\u00e9es de recettes \u00e0 pr\u00e9parer et \u00e0 congeler d\u00e8s maintenant\">Ramadan 2026 : 3 id\u00e9es de recettes \u00e0 pr\u00e9parer et \u00e0 congeler d\u00e8s maintenant<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/24\/ramadan-2026-10-recettes-a-preparer-a-lavance-pour-un-ftour-maghrebin\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : 10 recettes \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l&#8217;avance pour un ftour maghr\u00e9bin\">Ramadan 2026 : 10 recettes \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l&#8217;avance pour un ftour maghr\u00e9bin<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/21\/careme-et-ramadan-des-recettes-de-cuisine-unissant-les-communautes-chretienne-et-musulmane\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Car\u00eame et Ramadan : des recettes de cuisine unissant les communaut\u00e9s chr\u00e9tienne et musulmane\">Car\u00eame et Ramadan : des recettes de cuisine unissant les communaut\u00e9s chr\u00e9tienne et musulmane<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/10\/20\/ftour-decouvrez-plus-de-100-recettes-maghrebines-a-tenter-pendant-les-10-derniers-jours-de-ramadan-2026\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ftour : d\u00e9couvrez plus de 100 recettes maghr\u00e9bines \u00e0 tenter pendant les 10 derniers jours de Ramadan 2026\">Ftour : d\u00e9couvrez plus de 100 recettes maghr\u00e9bines \u00e0 tenter pendant les 10 derniers jours de Ramadan 2026<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/body><br \/>\n<\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Freeze delicious Ramadan recipes with Louloukitchen &#8211; easy to prepare and save time. Prepare now!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11788,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[651],"tags":[4511,4512,846,734,872],"class_list":["post-11789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ramadan-iftar","tag-freezer-meals","tag-louloukitchen","tag-maghreb-cuisine","tag-practical-guide","tag-ramadan-recipes"],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397.jpg",1880,1058,false],"thumbnail":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397-1024x576.jpg",1024,576,true],"1536x1536":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397-1536x864.jpg",1536,864,true],"2048x2048":["https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/featured-397.jpg",1880,1058,false]},"author_info":{"info":["LaMagh"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/category\/cuisine\/recettes\/ramadan-iftar\/\" rel=\"category tag\">Ramadan &amp; Iftar<\/a>","tag_info":"Ramadan &amp; Iftar","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11789"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11790,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11789\/revisions\/11790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}