20 recettes <a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-le-ramadan\/\" title=\"20 Recettes V\u00e9g\u00e9tariennes Maghr\u00e9bines pour le Ramadan\">v\u00e9g\u00e9tariennes<\/a> maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain<\/title><br \/>\n<\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<h1>20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain<\/h1>\n<p> <script type=\"application\/ld+json\">\n{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n \"@type\": \"Recipe\",\n \"name\": \"Bissara\",\n \"description\": \"Exceptionnel haricot de lentilles pour d\u00e9marrer votre jour\",\n \"prepTime\": \"PT15M\",\n \"cookTime\": \"PT30M\",\n \"totalTime\": \"PT45M\",\n \"recipeYield\": \"4 portions\",\n \"recipeIngredient\": [\n \"300 g de lentilles blanches\",\n \"2 litres d\u2019eau\",\n \"sel\",\n \"poivre\",\n \"huile d'olive\"\n ],\n \"recipeInstructions\": [\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"\u00c9tape 1: Rincez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l\u2019eau dans une grande casserole.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"Etape 2: Ajoutez le sel et le poivre puis faites bouillir pendant 30 minutes ou jusqu'\u00e0 ce que les lentilles soient tendres.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"Etape 3: \u00c9gouttez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l\u2019huile d\u2019olive pour obtenir la consistance souhait\u00e9e.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"Etape 4: Vous pouvez servir la bissara chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.\"\n }\n ],\n \"recipeCategory\": \"Main Course\",\n \"recipeCuisine\": \"Tunisienne\",\n \"keywords\": [\n \"recette\",\n \"maghreb\"\n ],\n \"datePublished\": \"2026-06-29\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"\"\n }\n}\n<\/script><\/p>\n<p>Pour les lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora, nous avons rassembl\u00e9 20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes traditionnelles du Maghreb qui vous aideront \u00e0 observer le mois saint de Ramadan en sant\u00e9 et en respectant votre alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne. Dans cet article, nous allons vous guider \u00e0 travers les paysages culinaires du Maghreb pour c\u00e9l\u00e9brer ce moment religieux avec des plats d\u00e9licieux et sains.<\/p>\n<h2>1. Bissara : l’exceptionnel haricot de lentilles pour d\u00e9marrer votre jour<\/h2>\n<p>Cette recette tunisienne est un d\u00e9licieux pur\u00e9e de lentilles blanches servie avec une petite tasse d\u2019huile d\u2019olive. Bissara est traditionnellement consomm\u00e9e \u00e0 la matin\u00e9e pour c\u00e9l\u00e9brer le d\u00e9but du jour et la premi\u00e8re alimentation apr\u00e8s la je\u00fbne. Les lentilles sont riches en prot\u00e9ines, en fibres et en min\u00e9raux, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 300 g de lentilles blanches, 2 litres d\u2019eau, sel, poivre et huile d\u2019olive. Pour pr\u00e9parer la bissara, rincez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l’eau dans une grande casserole. Ajoutez le sel et le poivre puis faites bouillir pendant 30 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les lentilles soient tendres.<\/p>\n<p>\u00c9gouttez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l\u2019huile d\u2019olive pour obtenir la consistance souhait\u00e9e. Vous pouvez servir la bissara chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.<\/p>\n<h2>2. Makhounia : une salade de l\u00e9gumes maghr\u00e9bine impr\u00e9gn\u00e9e d’ail<\/h2>\n<p>La makhounia est un plat de l\u00e9gumes marocain traditionnellement consomm\u00e9 pendant le Ramadan. C’est une d\u00e9licieuse salade de tomates, poivrons et aubergines servies avec du pain. Les l\u00e9gumes sont riches en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation saine.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 4 tomates, 2 poivrons, 2 aubergines, 6 gousses d\u2019ail, huile d\u2019olive, sel et poivre. Pour pr\u00e9parer la makhounia, coupez les l\u00e9gumes en petits morceaux et m\u00e9langez-les avec des gousses d’ail \u00e9cras\u00e9es dans une grande po\u00eale.<\/p>\n<p>Ajoutez l\u2019huile d\u2019olive, sel et poivre puis cuissez pendant 20 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres. Vous pouvez servir la makhounia chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.<\/p>\n<h2>3. M’hanncha : des cr\u00eapes aux amandes pour le petit-d\u00e9jeuner<\/h2>\n<p>La m’hanncha est une d\u00e9licieuse sp\u00e9cialit\u00e9 alg\u00e9rienne qui ressemble \u00e0 un roul\u00e9 de cr\u00eape farci d\u2019amandes et de sucre glace. Les amandes sont riches en prot\u00e9ines, en fibres et en vitamines, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 200 g de semoule fine, 150 ml d\u2019eau, 50 g d’amandes grill\u00e9es, 75 g de sucre glace, beurre pour la cuisson. Pour pr\u00e9parer les m’hanncha, m\u00e9langez la semoule fine et l\u2019eau dans un bol jusqu\u2019\u00e0 ce que vous obteniez une p\u00e2te \u00e9paisse.<\/p>\n<p>Ajoutez des amandes grill\u00e9es \u00e9cras\u00e9es et le sucre glace puis faites de petites boules de p\u00e2te avec un souci de r\u00e9gularit\u00e9. Faites-les cuire sur une po\u00eale chaude avec du beurre.<\/p>\n<h2>4. Brik : des triangles farcis de l\u00e9gumes marocain<\/h2>\n<p>Les briks sont un d\u00e9licieux plat marocain qui peuvent \u00eatre farcis de diverses recettes comme de l\u00e9gumes, de poisson ou de viande. Les l\u00e9gumes sont riches en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation saine.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 1 p\u00e2te feuillet\u00e9e, 2 aubergines coup\u00e9es en petits morceaux, 4 tomates coup\u00e9es en petits morceaux, 6 oignons hach\u00e9s, 2 gousses d\u2019ail \u00e9cras\u00e9es, huile d\u2019olive, sel et poivre. Pour pr\u00e9parer les briks, faites saut\u00e9 les oignons, l’ail et les l\u00e9gumes dans une po\u00eale avec de l\u2019huile d\u2019olive.<\/p>\n<p>Ajoutez le sel et le poivre puis laissez cuire jusqu’\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres. Puis, coupez des carr\u00e9s de p\u00e2te feuillet\u00e9e et ajoutez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de l\u00e9gumes dans chaque carr\u00e9.<\/p>\n<h2>5. Harira : un bouillon maghr\u00e9bin traditionnel pour c\u00e9l\u00e9brer l\u2019ach\u00e8vement du Ramadan<\/h2>\n<p>La harira est un d\u00e9licieux bouillon marocain qui se mange \u00e0 la fin de chaque jour pendant le Ramadan. Les lentilles sont riches en prot\u00e9ines, en fibres et en min\u00e9raux, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 500 g de lentilles vertes, 1 litre d\u2019eau, 2 tomates coup\u00e9es en petits morceaux, 2 poivrons rouges coup\u00e9s en petits morceaux, 6 gousses d\u2019ail \u00e9cras\u00e9es, huile d’olive, sel et poivre. Pour pr\u00e9parer la harira, rincez les lentilles vertes et m\u00e9langez-les avec de l\u2019eau dans une grande casserole.<\/p>\n<p>Ajoutez le sel, le poivre, la tomate, les poivrons et l\u2019ail puis faites bouillir pendant 40 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les lentilles soient tendres. Vous pouvez servir la harira chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Nous esp\u00e9rons que vous trouverez de la joie dans ces recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour votre Ramadan. N’oubliez pas de nous partager vos photos de cuisine avec le hashtag #RamadanSain.<\/p>\n<div style=\"background:#f8f9fa;border-left:4px solid #0066cc;border-radius:6px;padding:20px 24px;margin:32px 0;\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#888;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.8px;margin:0 0 6px 0;\">Vous pourriez aussi aimer<\/p>\n<h3 style=\"font-size:18px;margin:0 0 14px 0;color:#222;\">Articles similaires<\/h3>\n<ul style=\"margin:0;padding-left:20px;list-style:disc;\">\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-le-ramadan\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"20 Recettes V\u00e9g\u00e9tariennes Maghr\u00e9bines pour le Ramadan\">20 Recettes V\u00e9g\u00e9tariennes Maghr\u00e9bines pour le Ramadan<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-ramadan-2026-20-idees-a-essayer\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour Ramadan 2026 : 20 id\u00e9es \u00e0 essayer\">Recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour Ramadan 2026 : 20 id\u00e9es \u00e0 essayer<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/ramadan-2026-nos-10-recettes-a-preparer-a-lavance-pour-les-communautes-maghrebines\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : nos 10 recettes \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour les communaut\u00e9s maghr\u00e9bines\">Ramadan 2026 : nos 10 recettes \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour les communaut\u00e9s maghr\u00e9bines<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/20-recettes-vegetariennes-et-veganes-pour-celebrer-le-ramadan\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes et veganes pour c\u00e9l\u00e9brer le Ramadan\">20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes et veganes pour c\u00e9l\u00e9brer le Ramadan<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/28\/20-recettes-vegetariennes-a-faire-pendant-le-ramadan-une-approche-saine-et-traditionnelle\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes \u00e0 faire pendant le Ramadan : une approche saine et traditionnelle\">20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes \u00e0 faire pendant le Ramadan : une approche saine et traditionnelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/body><br \/>\n<\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7107,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain","_yoast_wpseo_opengraph-description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[651],"tags":[823,4205,4206,556,775],"class_list":["post-7108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ramadan-iftar","tag-careme-et-ramadan","tag-cuisine-vegetarienne","tag-disaporas-maghrebine","tag-guide-pratique","tag-recettes-maghrebines"],"yoast_head":"\n<title>20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mon Maghreb\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/monmaghrebcom\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-29T12:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-29T12:28:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"LaMagh\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MMaghreb50977\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"LaMagh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"LaMagh\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054\"},\"headline\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain\",\"datePublished\":\"2026-06-29T12:28:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-29T12:28:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\"},\"wordCount\":970,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"keywords\":[\"car\u00eame et ramadan\",\"cuisine vegetarienne\",\"disaporas maghr\u00e9bine\",\"guide pratique\",\"recettes maghr\u00e9bines\"],\"articleSection\":[\"Ramadan & Iftar\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\",\"name\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-29T12:28:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-29T12:28:06+00:00\",\"description\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253,\"caption\":\"Famille maghr\u00e9bine partageant une d\u00e9licieuse recette v\u00e9g\u00e9tarienne traditionnelle pendant Ramadan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/\",\"name\":\"Mon Maghreb\",\"description\":\"MonMaghreb United\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Le Monde du Maghreb et au del\u00e0\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#organization\",\"name\":\"Mon Maghreb\",\"url\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Mon_Maghreb_Logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Mon_Maghreb_Logo.jpg\",\"width\":814,\"height\":374,\"caption\":\"Mon Maghreb\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054\",\"name\":\"LaMagh\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"LaMagh\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/monmaghrebcom\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/MMaghreb50977\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/author\\\/lamagh\\\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -","description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain","og_description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","og_url":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","og_site_name":"Mon Maghreb","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/monmaghrebcom","article_published_time":"2026-06-29T12:28:00+00:00","article_modified_time":"2026-06-29T12:28:06+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"LaMagh","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MMaghreb50977","twitter_misc":{"Written by":"LaMagh","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"},"author":{"name":"LaMagh","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/person\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054"},"headline":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain","datePublished":"2026-06-29T12:28:00+00:00","dateModified":"2026-06-29T12:28:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"},"wordCount":970,"publisher":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","keywords":["car\u00eame et ramadan","cuisine vegetarienne","disaporas maghr\u00e9bine","guide pratique","recettes maghr\u00e9bines"],"articleSection":["Ramadan & Iftar"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","url":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","name":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -","isPartOf":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","datePublished":"2026-06-29T12:28:00+00:00","dateModified":"2026-06-29T12:28:06+00:00","description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage","url":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","contentUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","width":1880,"height":1253,"caption":"Famille maghr\u00e9bine partageant une d\u00e9licieuse recette v\u00e9g\u00e9tarienne traditionnelle pendant Ramadan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/monmaghreb.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#website","url":"http:\/\/monmaghreb.com\/","name":"Mon Maghreb","description":"MonMaghreb United","publisher":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#organization"},"alternateName":"Le Monde du Maghreb et au del\u00e0","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/monmaghreb.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#organization","name":"Mon Maghreb","url":"http:\/\/monmaghreb.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Mon_Maghreb_Logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Mon_Maghreb_Logo.jpg","width":814,"height":374,"caption":"Mon Maghreb"},"image":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/person\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054","name":"LaMagh","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g","caption":"LaMagh"},"sameAs":["https:\/\/monmaghreb.com","https:\/\/www.facebook.com\/monmaghrebcom","https:\/\/x.com\/MMaghreb50977"],"url":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/author\/lamagh\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7108"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7109,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7108\/revisions\/7109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

{"id":7108,"date":"2026-06-29T12:28:00","date_gmt":"2026-06-29T12:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"},"modified":"2026-06-29T12:28:06","modified_gmt":"2026-06-29T12:28:06","slug":"20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","title":{"rendered":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain"},"content":{"rendered":"

\n
\n
\n
\n
\n 20 recettes <a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-le-ramadan\/\" title=\"20 Recettes V\u00e9g\u00e9tariennes Maghr\u00e9bines pour le Ramadan\">v\u00e9g\u00e9tariennes<\/a> maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain<\/title><br \/>\n<\/head><br \/>\n<body><\/p>\n<h1>20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain<\/h1>\n<p> <script type=\"application\/ld+json\">\n{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n \"@type\": \"Recipe\",\n \"name\": \"Bissara\",\n \"description\": \"Exceptionnel haricot de lentilles pour d\u00e9marrer votre jour\",\n \"prepTime\": \"PT15M\",\n \"cookTime\": \"PT30M\",\n \"totalTime\": \"PT45M\",\n \"recipeYield\": \"4 portions\",\n \"recipeIngredient\": [\n \"300 g de lentilles blanches\",\n \"2 litres d\u2019eau\",\n \"sel\",\n \"poivre\",\n \"huile d'olive\"\n ],\n \"recipeInstructions\": [\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"\u00c9tape 1: Rincez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l\u2019eau dans une grande casserole.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"Etape 2: Ajoutez le sel et le poivre puis faites bouillir pendant 30 minutes ou jusqu'\u00e0 ce que les lentilles soient tendres.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"Etape 3: \u00c9gouttez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l\u2019huile d\u2019olive pour obtenir la consistance souhait\u00e9e.\"\n },\n {\n \"@type\": \"HowToStep\",\n \"text\": \"Etape 4: Vous pouvez servir la bissara chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.\"\n }\n ],\n \"recipeCategory\": \"Main Course\",\n \"recipeCuisine\": \"Tunisienne\",\n \"keywords\": [\n \"recette\",\n \"maghreb\"\n ],\n \"datePublished\": \"2026-06-29\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"\"\n }\n}\n<\/script><\/p>\n<p>Pour les lecteurs maghr\u00e9bins de la diaspora, nous avons rassembl\u00e9 20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes traditionnelles du Maghreb qui vous aideront \u00e0 observer le mois saint de Ramadan en sant\u00e9 et en respectant votre alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne. Dans cet article, nous allons vous guider \u00e0 travers les paysages culinaires du Maghreb pour c\u00e9l\u00e9brer ce moment religieux avec des plats d\u00e9licieux et sains.<\/p>\n<h2>1. Bissara : l’exceptionnel haricot de lentilles pour d\u00e9marrer votre jour<\/h2>\n<p>Cette recette tunisienne est un d\u00e9licieux pur\u00e9e de lentilles blanches servie avec une petite tasse d\u2019huile d\u2019olive. Bissara est traditionnellement consomm\u00e9e \u00e0 la matin\u00e9e pour c\u00e9l\u00e9brer le d\u00e9but du jour et la premi\u00e8re alimentation apr\u00e8s la je\u00fbne. Les lentilles sont riches en prot\u00e9ines, en fibres et en min\u00e9raux, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 300 g de lentilles blanches, 2 litres d\u2019eau, sel, poivre et huile d\u2019olive. Pour pr\u00e9parer la bissara, rincez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l’eau dans une grande casserole. Ajoutez le sel et le poivre puis faites bouillir pendant 30 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les lentilles soient tendres.<\/p>\n<p>\u00c9gouttez les lentilles et m\u00e9langez-les avec de l\u2019huile d\u2019olive pour obtenir la consistance souhait\u00e9e. Vous pouvez servir la bissara chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.<\/p>\n<h2>2. Makhounia : une salade de l\u00e9gumes maghr\u00e9bine impr\u00e9gn\u00e9e d’ail<\/h2>\n<p>La makhounia est un plat de l\u00e9gumes marocain traditionnellement consomm\u00e9 pendant le Ramadan. C’est une d\u00e9licieuse salade de tomates, poivrons et aubergines servies avec du pain. Les l\u00e9gumes sont riches en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation saine.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 4 tomates, 2 poivrons, 2 aubergines, 6 gousses d\u2019ail, huile d\u2019olive, sel et poivre. Pour pr\u00e9parer la makhounia, coupez les l\u00e9gumes en petits morceaux et m\u00e9langez-les avec des gousses d’ail \u00e9cras\u00e9es dans une grande po\u00eale.<\/p>\n<p>Ajoutez l\u2019huile d\u2019olive, sel et poivre puis cuissez pendant 20 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres. Vous pouvez servir la makhounia chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.<\/p>\n<h2>3. M’hanncha : des cr\u00eapes aux amandes pour le petit-d\u00e9jeuner<\/h2>\n<p>La m’hanncha est une d\u00e9licieuse sp\u00e9cialit\u00e9 alg\u00e9rienne qui ressemble \u00e0 un roul\u00e9 de cr\u00eape farci d\u2019amandes et de sucre glace. Les amandes sont riches en prot\u00e9ines, en fibres et en vitamines, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 200 g de semoule fine, 150 ml d\u2019eau, 50 g d’amandes grill\u00e9es, 75 g de sucre glace, beurre pour la cuisson. Pour pr\u00e9parer les m’hanncha, m\u00e9langez la semoule fine et l\u2019eau dans un bol jusqu\u2019\u00e0 ce que vous obteniez une p\u00e2te \u00e9paisse.<\/p>\n<p>Ajoutez des amandes grill\u00e9es \u00e9cras\u00e9es et le sucre glace puis faites de petites boules de p\u00e2te avec un souci de r\u00e9gularit\u00e9. Faites-les cuire sur une po\u00eale chaude avec du beurre.<\/p>\n<h2>4. Brik : des triangles farcis de l\u00e9gumes marocain<\/h2>\n<p>Les briks sont un d\u00e9licieux plat marocain qui peuvent \u00eatre farcis de diverses recettes comme de l\u00e9gumes, de poisson ou de viande. Les l\u00e9gumes sont riches en vitamines, min\u00e9raux et antioxydants, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation saine.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 1 p\u00e2te feuillet\u00e9e, 2 aubergines coup\u00e9es en petits morceaux, 4 tomates coup\u00e9es en petits morceaux, 6 oignons hach\u00e9s, 2 gousses d\u2019ail \u00e9cras\u00e9es, huile d\u2019olive, sel et poivre. Pour pr\u00e9parer les briks, faites saut\u00e9 les oignons, l’ail et les l\u00e9gumes dans une po\u00eale avec de l\u2019huile d\u2019olive.<\/p>\n<p>Ajoutez le sel et le poivre puis laissez cuire jusqu’\u00e0 ce que les l\u00e9gumes soient tendres. Puis, coupez des carr\u00e9s de p\u00e2te feuillet\u00e9e et ajoutez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de l\u00e9gumes dans chaque carr\u00e9.<\/p>\n<h2>5. Harira : un bouillon maghr\u00e9bin traditionnel pour c\u00e9l\u00e9brer l\u2019ach\u00e8vement du Ramadan<\/h2>\n<p>La harira est un d\u00e9licieux bouillon marocain qui se mange \u00e0 la fin de chaque jour pendant le Ramadan. Les lentilles sont riches en prot\u00e9ines, en fibres et en min\u00e9raux, ce qui les rend un excellent choix pour une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients : 500 g de lentilles vertes, 1 litre d\u2019eau, 2 tomates coup\u00e9es en petits morceaux, 2 poivrons rouges coup\u00e9s en petits morceaux, 6 gousses d\u2019ail \u00e9cras\u00e9es, huile d’olive, sel et poivre. Pour pr\u00e9parer la harira, rincez les lentilles vertes et m\u00e9langez-les avec de l\u2019eau dans une grande casserole.<\/p>\n<p>Ajoutez le sel, le poivre, la tomate, les poivrons et l\u2019ail puis faites bouillir pendant 40 minutes ou jusqu’\u00e0 ce que les lentilles soient tendres. Vous pouvez servir la harira chaud ou froid, accompagn\u00e9e d\u2019une tranche de pain ou de quelques feuilles de salade.<\/p>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>Nous esp\u00e9rons que vous trouverez de la joie dans ces recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour votre Ramadan. N’oubliez pas de nous partager vos photos de cuisine avec le hashtag #RamadanSain.<\/p>\n<div style=\"background:#f8f9fa;border-left:4px solid #0066cc;border-radius:6px;padding:20px 24px;margin:32px 0;\">\n<p style=\"font-size:13px;color:#888;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.8px;margin:0 0 6px 0;\">Vous pourriez aussi aimer<\/p>\n<h3 style=\"font-size:18px;margin:0 0 14px 0;color:#222;\">Articles similaires<\/h3>\n<ul style=\"margin:0;padding-left:20px;list-style:disc;\">\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-le-ramadan\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"20 Recettes V\u00e9g\u00e9tariennes Maghr\u00e9bines pour le Ramadan\">20 Recettes V\u00e9g\u00e9tariennes Maghr\u00e9bines pour le Ramadan<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-ramadan-2026-20-idees-a-essayer\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour Ramadan 2026 : 20 id\u00e9es \u00e0 essayer\">Recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour Ramadan 2026 : 20 id\u00e9es \u00e0 essayer<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/ramadan-2026-nos-10-recettes-a-preparer-a-lavance-pour-les-communautes-maghrebines\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"Ramadan 2026 : nos 10 recettes \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour les communaut\u00e9s maghr\u00e9bines\">Ramadan 2026 : nos 10 recettes \u00e0 pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour les communaut\u00e9s maghr\u00e9bines<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/26\/20-recettes-vegetariennes-et-veganes-pour-celebrer-le-ramadan\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes et veganes pour c\u00e9l\u00e9brer le Ramadan\">20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes et veganes pour c\u00e9l\u00e9brer le Ramadan<\/a><\/li>\n<li style=\"margin-bottom:10px;\"><a href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/28\/20-recettes-vegetariennes-a-faire-pendant-le-ramadan-une-approche-saine-et-traditionnelle\/\" style=\"color:#0066cc;text-decoration:none;font-weight:500;\" title=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes \u00e0 faire pendant le Ramadan : une approche saine et traditionnelle\">20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes \u00e0 faire pendant le Ramadan : une approche saine et traditionnelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><\/body><br \/>\n<\/html><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7107,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_canonical":"","_yoast_wpseo_opengraph-title":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain","_yoast_wpseo_opengraph-description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","_yoast_wpseo_opengraph-image":"","tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[651],"tags":[823,4205,4206,556,775],"class_list":["post-7108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ramadan-iftar","tag-careme-et-ramadan","tag-cuisine-vegetarienne","tag-disaporas-maghrebine","tag-guide-pratique","tag-recettes-maghrebines"],"yoast_head":"\n<title>20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mon Maghreb\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/monmaghrebcom\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-29T12:28:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-29T12:28:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"LaMagh\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@MMaghreb50977\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"LaMagh\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"LaMagh\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054\"},\"headline\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain\",\"datePublished\":\"2026-06-29T12:28:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-29T12:28:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\"},\"wordCount\":970,\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"keywords\":[\"car\u00eame et ramadan\",\"cuisine vegetarienne\",\"disaporas maghr\u00e9bine\",\"guide pratique\",\"recettes maghr\u00e9bines\"],\"articleSection\":[\"Ramadan & Iftar\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\",\"name\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-29T12:28:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-29T12:28:06+00:00\",\"description\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/featured-508.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253,\"caption\":\"Famille maghr\u00e9bine partageant une d\u00e9licieuse recette v\u00e9g\u00e9tarienne traditionnelle pendant Ramadan\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/2026\\\/06\\\/29\\\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/\",\"name\":\"Mon Maghreb\",\"description\":\"MonMaghreb United\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Le Monde du Maghreb et au del\u00e0\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#organization\",\"name\":\"Mon Maghreb\",\"url\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Mon_Maghreb_Logo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Mon_Maghreb_Logo.jpg\",\"width\":814,\"height\":374,\"caption\":\"Mon Maghreb\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054\",\"name\":\"LaMagh\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"LaMagh\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/monmaghrebcom\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/MMaghreb50977\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/monmaghreb.com\\\/index.php\\\/author\\\/lamagh\\\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -","description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain","og_description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","og_url":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","og_site_name":"Mon Maghreb","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/monmaghrebcom","article_published_time":"2026-06-29T12:28:00+00:00","article_modified_time":"2026-06-29T12:28:06+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"LaMagh","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@MMaghreb50977","twitter_misc":{"Written by":"LaMagh","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"},"author":{"name":"LaMagh","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/person\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054"},"headline":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain","datePublished":"2026-06-29T12:28:00+00:00","dateModified":"2026-06-29T12:28:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"},"wordCount":970,"publisher":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","keywords":["car\u00eame et ramadan","cuisine vegetarienne","disaporas maghr\u00e9bine","guide pratique","recettes maghr\u00e9bines"],"articleSection":["Ramadan & Iftar"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","url":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/","name":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain -","isPartOf":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","datePublished":"2026-06-29T12:28:00+00:00","dateModified":"2026-06-29T12:28:06+00:00","description":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain. Observez le mois saint avec de la cuisine traditionnelle du Maghreb sans abandonner votre r\u00e9gime v\u00e9g","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#primaryimage","url":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","contentUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/featured-508.jpg","width":1880,"height":1253,"caption":"Famille maghr\u00e9bine partageant une d\u00e9licieuse recette v\u00e9g\u00e9tarienne traditionnelle pendant Ramadan"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/2026\/06\/29\/20-recettes-vegetariennes-maghrebines-pour-un-ramadan-sain\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/monmaghreb.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"20 recettes v\u00e9g\u00e9tariennes maghr\u00e9bines pour un Ramadan sain"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#website","url":"http:\/\/monmaghreb.com\/","name":"Mon Maghreb","description":"MonMaghreb United","publisher":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#organization"},"alternateName":"Le Monde du Maghreb et au del\u00e0","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/monmaghreb.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#organization","name":"Mon Maghreb","url":"http:\/\/monmaghreb.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Mon_Maghreb_Logo.jpg","contentUrl":"https:\/\/monmaghreb.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Mon_Maghreb_Logo.jpg","width":814,"height":374,"caption":"Mon Maghreb"},"image":{"@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/monmaghreb.com\/#\/schema\/person\/c469a89dc8c6b8987dcb438b1200d054","name":"LaMagh","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/399d8144bd55fba55e056779aca52fe528bac7911f6449e54d81173d6dfd7f0a?s=96&d=mm&r=g","caption":"LaMagh"},"sameAs":["https:\/\/monmaghreb.com","https:\/\/www.facebook.com\/monmaghrebcom","https:\/\/x.com\/MMaghreb50977"],"url":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/author\/lamagh\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7108"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7109,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7108\/revisions\/7109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/monmaghreb.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}