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Sommeil<<>> Insomnie
 

Présentation

En matière de sommeil il n’y a pas de règle quant à la durée nécessaire à chacun. C’est avant tout la qualité qui compte. 5 à 6 heures, seulement, peuvent suffire à certaines personnes. Les 8 heures fatidiques ne s’appliquent donc pas à tout le monde.

Cholestérol

Qu'est-ce que le cholestérol ? D'ou provient-il ? Que fait le médecin lorsqu'il constate une hyper-cholestérolémie ? Comment le cholestérol se deplace-t-il?

Nous allons entamer ensemble un tour pour tout connaître sur le sommeil et l'insomnie

Le sommeil est un état caractérisé par une activité corporelle très réduite et une perception quasi absente de notre environnement. La plupart des chercheurs pensent que le sommeil a une importance vitale dans notre vie, bien que les répercussions ne soient pas encore connues dans le détail.

Nous sentons tous quand nous avons besoin de dormir et nous savons également quand le sommeil a rempli sa fonction : notre besoin de sommeil est satisfait quand nous nous sentons frais et reposé. Une autre caractéristique importante d'un bon sommeil est qu'il puisse se terminer très rapidement.

Bien qu'une personne endormie apparaisse comme étant sans connaissance, elle peut être réveillée très facilement et recouvrir en quelques secondes ou minutes un stade d'éveil normal, contrairement à une personne qui est anesthésiée ou qui se trouve dans le coma.

Le sommeil est une suite active et organisée d'événements et d'états physiologiques.

Il se compose de deux formes d'états faciles à distinguer : le sommeil non paradoxal, c'est-à-dire une phase de sommeil sans les mouvements rapides des yeux et le sommeil paradoxal, c'est-à-dire la phase caractérisée par le mouvement rapide des yeux où ont lieu principalement les rêves.

Ces 2 phases de sommeil se différencient autant entre elles que les deux se différencient de l'éveil.
Le sommeil non paradoxal se divise en phases de 1 à 4, qui se différencient par l'amplitude et la vitesse des ondes du cerveau du dormeur. Les phases 3 et 4 du sommeil non paradoxal sont caractérisées par les ondes les plus grandes et les plus lentes, qui sont le fait du sommeil profond (sommeil à ondes lentes).

Bref : Le sommeil est un élément moteur dans notre vie. C’est une source de bienfait. Mais pour un tiers des Français, tout âge confondu, le sommeil n’est pas aussi réparateur qu’ils le souhaiteraient. Leurs nuits sont hélas ponctuées d’insomnies. Quelles sont les causes? Quand parle-t-on d’insomnie ?

Définition Femme


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De combien d'heures de sommeil ai-je besoin?
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La durée moyenne du sommeil pour adultes est de 7 à 8 heures, mais pour respecter la durée moyenne de tous les hommes on doit élargir cet intervalle de 6 à 9 heures. Elle varie en réalité de 3 à 12 heures. Certains se sentent bien reposés après 5 heures et d'autres ont besoin de 10h de sommeil pour être frais et dispos.

On a assez dormi quand , en cours de journée, on peut se livrer à une activité longtemps, en position assise, en restant concentré, sans somnolence.
Le bâillement

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Le bâillement est l'ouverture en grand de la bouche, causée par un réflexe et contrôlable en partie seulement par la volonté. Il se manifeste quand nous avons sommeil, quand nous nous ennuyons ou quand nous nous sentons épuisés physiquement.

Des chercheurs ont réussi à provoquer un bâillement chez l'homme et chez l'animal en réduisant l'oxygène dans l'air inspiré. Ce bâillement pouvait être évité par une respiration plus forte.

Le bâillement peut aussi être déclenché par des somnifères et par des substances chimiques qui participent dans le cerveau à la régulation des phases d'éveil et de sommeil.

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